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益生菌对中老年人的作用：

人体肠道内的益生菌会随年龄老化而减少，研究发现百岁老人体内的益生菌含量，要远远高于一般的老年人，所以对于中老年人及时补充益生菌，有助于健康。建议早晚各补充一次，---至少补充100-200亿活菌。

切记！冲泡时不要用开水，因为过高的水温会“杀l死”益生菌，所以一般的冻干菌粉需要40℃以下温水冲泡，而经过多重包埋技术与低温喷雾干燥技术生产的益生菌菌粉则可以耐受70℃以下的温水冲泡。

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益生菌能---乳糖不耐受？

对---有效，对婴幼儿未知。

在---的---l------中研究中发现，某些益生菌可以减轻与乳糖消l化---有关的---，比如使用保加利亚乳杆l菌和嗜热链球菌，在剂量达到一定要求以后，在------此类的---方---有较高的---价值。

但---的研究数据代替不了儿童，对于其他原因引起的消l化---，或者是儿童人群乳糖不难受的消l化---，目前还缺乏有效性的证据。

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益生菌吃的时候注意什么？

1益生菌厌氧，服用时应尽量避免和空气接触

吃益生菌时，一旦冲好就要尽快服用。为什么呢？原因很简单——粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇到水就“活过来”了。此时，就会被空气中的氧气“干掉”，所以在它们“阵亡”前，阳江益生菌---，要赶紧吃下去。

温馨提示：即便是干粉末状的益生菌，保存的时候也尽量避免和空气接触，因为空气中也有水分呀，畅静益生菌---，还是会让益生菌失效。

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益生菌的作用；

维护肠道年轻

女性由于自然的生理改变、紧张无序的生活方式，以及不当节食，都会导致肠老化，出现肠道微生态的失衡。

益生菌可以粘附在肠道黏膜上形成一层保护膜，使其他的致病菌无法插足其中，从而抑制痢疾杆l菌、伤l寒杆l菌、葡萄球l菌等致病---以及某些---的生长，益生菌还可以缩短致病菌在肠道中停留的时间，益生菌在肠道内所占比例越高，肠道功能越健全，肠道就越年轻，而肠道年轻是人体年轻的基础。